• 西部网联手深圳中金瑞泰 助力西安金博会 2019-05-26
  • 卓别林回顾展:在他身上,你看到了多少自己的影子? 2019-05-24
  • 央行有关负责人表示 当前金融市场流动性合理稳定 2019-05-24
  • 暴雨洪水中 方显英雄本色 2019-05-20
  • 日本无现金支付比例大幅落后中韩 日媒:焦虑情绪升温 2019-05-20
  • 【新媒体矩阵】长城论坛微信公众号 2019-05-17
  • 第一章 中国共产党的创立和投身大革命的洪流 2019-05-10
  • 江西吉安永丰县:芒种农忙(图) 2019-05-08
  • 胡澍的专栏作者中国国家地理网 2019-04-23
  • 长假性爱,对这6件事说“不” 2019-04-23
  • 为助推西藏长足发展和长治久安作出新贡献 2019-04-17
  • 网友飞机偶遇出门工作的王菲,天后坐姿慵懒霸气,素颜也很美 2019-04-12
  • 几家性价比超高的烤肉店 赶紧去试试 2019-03-26
  • 一以贯之推进党的建设新的伟大工程 2019-03-26
  • 智媒云图(Intell Vision):缺陷检测 2019-03-18
  • 中医基础

    中国冰球知名运动员:阳虚体质的中医调理方法

    本文所属类别:[体质病理]来源:古方中医网 发布时间:2018-05-06 【字体:

    冰球比赛直播 www.973rc.com 阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤,“阳消阴长”,阴寒之气偏盛而生里寒,表现体内阳气不足,机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

    阳虚体质:体型偏胖,肌肉松软不实,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为特征,兼见气息微弱、面色苍白、乏力、嗜睡、喜热饮食、精神不振、舌淡胖嫩、脉沉迟等症状。此种体质者性格多沉静、内向,对外界环境适应力表现为耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪,易患痰饮、肿胀、泄泻等病,感邪后易从寒化。

    阳虚体质的调理

    生活规律 情志调摄

    避免受风寒湿邪,生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。宜保持积极向上的心态,正确对待生活中的不利事件,及时调节自己的消极情绪。宜欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐,如《黄河大合唱》等。

    饮食调养

    宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物,粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、牛肉、鸡肉等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜,以免进补过度而上火。

    单独吃青菜的时候需要用些热性的调料,如:生姜、大蒜、胡椒等?;栖?、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

    少食生冷、苦寒、黏腻食物,如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

    中医食疗方:(1)当归生姜羊肉汤:当归、生姜、羊肉,具有温阳补血、祛寒止痛功效,适合阳虚体质者食用。(2)韭菜炒胡桃仁:生胡桃仁、韭菜,具有温肾助阳功效,适合阳虚体质腰膝冷痛者。

    起居调摄

    居住环境以温和的暖色调为宜,不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。平时要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活动量,避免打盹瞌睡。睡觉前尽量不要饮水,睡前将小便排净。

    运动保健

    宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动,尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。也可选择八段锦,在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1~3遍。

    常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾,强壮身体。

  • 西部网联手深圳中金瑞泰 助力西安金博会 2019-05-26
  • 卓别林回顾展:在他身上,你看到了多少自己的影子? 2019-05-24
  • 央行有关负责人表示 当前金融市场流动性合理稳定 2019-05-24
  • 暴雨洪水中 方显英雄本色 2019-05-20
  • 日本无现金支付比例大幅落后中韩 日媒:焦虑情绪升温 2019-05-20
  • 【新媒体矩阵】长城论坛微信公众号 2019-05-17
  • 第一章 中国共产党的创立和投身大革命的洪流 2019-05-10
  • 江西吉安永丰县:芒种农忙(图) 2019-05-08
  • 胡澍的专栏作者中国国家地理网 2019-04-23
  • 长假性爱,对这6件事说“不” 2019-04-23
  • 为助推西藏长足发展和长治久安作出新贡献 2019-04-17
  • 网友飞机偶遇出门工作的王菲,天后坐姿慵懒霸气,素颜也很美 2019-04-12
  • 几家性价比超高的烤肉店 赶紧去试试 2019-03-26
  • 一以贯之推进党的建设新的伟大工程 2019-03-26
  • 智媒云图(Intell Vision):缺陷检测 2019-03-18
  • 特区七星彩论坛 重庆时时彩计划公众号 2017年双色球走势图 1十二生肖时时彩 二八杠输精光 浙江飞鱼开奖结果 时时彩平台排行榜 北京pk10单双计算 2014年福利彩票走势图 体育彩票大乐透开奖结果 3d试机号最近30期列表彩报 河北20选5开奖结果 双色球一等奖去哪领取 体育彩票超级大乐透 单场胜平负直播 美国高频彩