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    中国冰球知名运动员:手臂脱臼后康复护理很关键

    本文所属类别:[专家忠告]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-10 【字体:

    冰球比赛直播 www.973rc.com 日常生活中成人由于不适当的运动、外伤导致手臂脱臼,儿童由于过度牵拉手臂也会发生手臂脱臼。手臂脱臼后及时到当地中医院复位后就不用管了吗?

    山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家指出在手臂脱臼复位后还需康复锻练

    手臂脱臼复位后,可以采取冷敷的方式来缓解关节错位处的肿胀。在脱臼的手臂进行过恰当的处理后,可以利用一些医用的冷敷用品为患处冷敷,这样可缓解伤处胀痛并消肿,不过需要注意的是,在进行一天一夜的冷敷后,需采用热敷的方式来促进伤处血液循环,热敷时间也只需一天也就是24小时即可。

    复位后若有肌肉拉伤的状况,可以适当服用一些药物或外敷药膏治疗。在手臂脱臼并进行复位后,若发现手臂虽然可以活动伸展,但活动时却还是很疼痛,那么可能是因为手臂的肌肉拉伤了,那么需要在经过医生检查后,适当服用一些活血化瘀的药物。

    复位后在等待手臂康复期间,可以适当按摩一下手臂,帮助康复。在恢复期间,可以用另一只手或借他人帮助为手臂进行适当按摩,这样可以帮助手臂尽快痊愈,不过需要注意的是,在复位后必须固定休养一段时间,在此期间内最好不要让手臂做任何激烈运动,另外随意按摩也是不可以的,不过过了这段时间后可以适当活动一下手臂并为手臂做按摩,利于尽快康复。

    在恢复期间成人最好不要喝酒、也不要吃辛辣刺激性食物,否则可能会不利于手臂的康复。在手臂脱臼复位后的愈合恢复初期,没什么太多需要忌口的食物,只需注意应当戒酒并尽量少吃辛辣及刺激性食物即可,另外可以多吃水果蔬菜等健康食品,补充些需要的营养及蛋白质便可。

    若有手臂时常习惯性脱位的情况,需多注意补钙、某些手臂经常习惯性脱位的患者,其脱臼原因不只是出在不恰当的剧烈运动上,其中也有一部分原因可能是因为平时膳食营养不均衡、缺钙所导致的,这类患者平时应多注意饮食营养均衡,并多吃一些例如牛奶、海带、乳酪、黑木耳、鱼肝油、虾皮等等含钙类食物,或平时偶尔吃些钙片补充钙物质。

    预防手臂习惯性脱位,应在康复后适当做一些运动,加强肌力避免手臂再次脱臼。就算在手臂完全康复后也不能掉以轻心,平时最好抽出一些空闲时间适当做一些训练手臂肌肉的运动,例如手握小哑铃慢慢伸展弯曲手臂、或做10-20分钟左右的俯卧撑来锻炼手臂,每次运动时间不需要多长,运动量也不必太大,重在持之以恒。另外加强手臂肌力有助于避免手臂习惯性脱位或再次脱臼。

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